|
шаг назад
2100 ккал 12 тыс шагов
(холод, как тут не поесть сладкого с горячим чаем)
моя стратегия действует опять на поддержку
'два шага вперёд, один назад'
надо поменять: три шага вперёд - один назад
назад я хорошо шагаю, а вперёд слишком маленькими шашками..
и рацион я составляю теперь заранее, а то обычно не укладываюсь и какие-то продукты пора ограничить!!!
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 65,23g | Prot: 39,80g | Carb: 195,08g.
Colazione: Кофе с Молоком, Агрокомплекс Рулет Бисквитный Кремовый. Pranzo: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Cena: Рот Фронт Конфеты Маска, Красногорский Творожная Масса с Курагой. Snacks/Altro: Варенье, Творог 5%. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|