Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2015
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110,3 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 30,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1445 kcal
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Gras: 39,84g | Prot: 58,82g | Carb: 222,26g.
Colazione: Ovo Cozido, Romã, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais. Pranzo: Nespresso Ristretto, Turkey Breast Meat, Bananas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice. Cena: Montiqueijo Queijo Fresco Tradicional, Cozinha com Alma Creme de Coentros, Maçã, Banana. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Coffee (Espresso Brewed), Pingo Doce Sandes Mista, Latte Coffee. Di più...
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3334 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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