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panqueca de banana,aveia e ovo e uma canela em cima e suco verde. Bom dia a todos
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1323 kcal
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Gras: 36,88g | Prot: 95,16g | Carb: 152,14g.
Colazione: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Frito, Panqueca de Banana. Pranzo: Tilápia, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce. Cena: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito, Coringa Cuscuz . Snacks/Altro: Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Di più...
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2607 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nicckmatos
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