|
Попробовала вчера белковый салатик белки 3 яиц,желток 1, листья салата, пару капель оливкового масла,говядинка.....
Я думала, меня вырвет. Больше яиц видеть не хочу.
Есть у кого другие варианты белковых салатов? Другие как ни считаю-слишком много углеводов и жиров
|
1061 kcal
|
Gras: 45,38g | Prot: 38,17g | Carb: 126,98g.
Colazione: Амка Молоко 3,2%, Каждый День Каждый День Торт Молочный Вафельный, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Чай. Pranzo: Говядина Тушеная, Каждый День Сухарики Ржаные. Cena: Каждый День Блинчики с Творогом, Киви. Di più...
|
|
2161 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Cross Training - 30 minuti, Cucinare - 40 minuti, Cucito - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
08 ott 15 da utente: Aylen B.
|
для нормализации бжу и как вариант разнообразия)
08 ott 15 da utente: Erika___
|
Мне нравится помидоры+огурцы+творог. Это не белковый?
08 ott 15 da utente: Natali Nik
|
Natali Nik Спасибо, попробую)
08 ott 15 da utente: Erika___
|
Я делаю фета-помидоры-базилик с кремом бальзамик, курица-авокадо-руккола (тут главное с авокадо не переборщить, чтобы курицы и рукколы было больше)
08 ott 15 da utente: Aligasav
|
Я тоже делаю творог+овощи+зелень+чеснок. Очень редко делаю салат: яйца и рыба. Но белки и говядина - фу-фу-фу))
Попробуйте еще отварную курицу блендером измельчить в паштет вместе с зеленью и чесноком!
08 ott 15 da utente: lemonsquash528687
|
Спасибо,девчонки, с удовольствием попробую)
08 ott 15 da utente: Erika___
|
08 ott 15 da utente: Aligasav
|
Сваренный натертый белок+любая жирная слабосоленая рыба (скумбрия, селедка). Можно сделать с тунцом, который в собственном соку. Но я не ем тунца, из-за высокого количества ртути в этой рыбе. Можно делать также с отварной трески.
Добавить зелень, свежий огурец тоненько нарезать или натереть на терке, листья салата, репчатый лук или лук-порей. Заправить лимонным соком + немного горчицы. Или лимонный сок+горчица и немного натурального йогурта без добавок.
08 ott 15 da utente: lemonsquash528687
|
08 ott 15 da utente: Aligasav
|
Банка тунца + чашка нарезанной капусты с болгарским перцем полностью насыщает желудок белками и клетчаткой. По крайней мере у меня.
08 ott 15 da utente: AssHaTeR
|
Смузи с творогом всякие. Пихаешь в блендер различные вкусности вроде ягод-фруктов вместе с творогом. Еще тофу прелестная штука, я просто так его ем, ибо вкусен до невозможности.
08 ott 15 da utente: darkwing_duck
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Erika___
|