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Körperfett 29,2 % Muskeln 45,8 % VF 6
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1357 kcal
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Gras: 43,40g | Prot: 55,66g | Carb: 189,77g.
Colazione: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Pranzo: Ja! Pommes Frites, Gebratenes Schweinekotelett. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Radieschen, Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Aldi Coconut Bits, Banane. Di più...
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1896 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Doccia - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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