Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2015
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109,3 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 29,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 45,48g | Prot: 73,78g | Carb: 129,10g.
Colazione: Romã, Ovo Cozido, Morangos. Pranzo: Nespresso Ristretto, Maracujá, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Esparguete Integral com Cogumelos. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Pingo Doce Bolacha Integral, Café Expresso. Di più...
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3219 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 44 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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