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Comí 2 porciones de tarta de acelga, atún y huevo, creyendo que eran pocas calorías. Y para mi sorpresa, no! Hago déficit calórico algunos días y de lunes a viernes, ayuno intermitente de 16 o más horas. Ayer domingo, almorcé y desde las 14 hs hasta hoy a las 11 hs, hice ayuno. Hoy de nuevo, desde las 14 no comeré hasta mañana. Esta semana más que nada quiero hacer déficit, porque se vienen las fiestas y a pesar de que voy a controlar la ingesta, no quiero excederme con los dulces y el alcohol. Por eso acentúo más el déficit esta semana.
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592 kcal
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Gras: 26,55g | Prot: 17,14g | Carb: 73,14g.
Colazione: Ilolay Queso Untable Clásico, Crackers, Firenze Mini Pamela, Mate. Pranzo: Baggio Jugo de Naranja, Tarta de Acelga. Di più...
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1506 kcal
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Esercizio:
Addominali - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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