Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2023
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97 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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810 kcal
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Gras: 38,75g | Prot: 41,21g | Carb: 74,59g.
Pranzo: Pideli Köfte. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Di più...
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3005 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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