Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2023
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 23,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2605 kcal
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Gras: 98,58g | Prot: 191,44g | Carb: 237,70g.
Pranzo: Hotto Purto, Dada Ayam, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit. Cena: Sayur Bening Bayam, Kikil, Fiesta Spicy Wing, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tahu Isi, Donat Dilapisi Coklat, Mangga, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Cappucino Cincau. Di più...
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2892 kcal
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Esercizio:
Pallacanestro - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 38 minuti, Riposare - 8 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di iqrnstwn
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