|
Mei-Desember 2023, loss 35kg dan masih ada tugas 20kg lagiii mencapai target, masyaAllaahh tabarakallah.. walaupun proses mulai melambatt,, tapiiii akuu tetap bersyukur bisa turun BB karna status akuu yg BUSUI. Semangatt menuju badan sehatt wahaii diriii
|
1674 kcal
|
Gras: 59,62g | Prot: 86,77g | Carb: 198,41g.
Colazione: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Safiya Muesli. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Gulai Ayam, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Putih. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 39
 Commenti
25 dic 23 da utente: sari_Dya
|
25 dic 23 da utente: endahsr30
|
semangat mbak, sehat selalu yaa
25 dic 23 da utente: Mifrose
|
semangat , emang di angka 80 mau ke 70 itu sedikit susah karena badan sudah mulai beradaptasi , tapi dengan di tambah ektra latihan beban insya Alloh bisa
25 dic 23 da utente: shinobi6682
|
sukses ya kak , semangat
bagi tipsnya dong
25 dic 23 da utente: 1Riarearia
|
konsisten banget turunnya bund 😅 punyaq naik turun kayak detak jantung 🤦
25 dic 23 da utente: dearisanana
|
25 dic 23 da utente: bellaberlinda27
|
25 dic 23 da utente: peppeebbb
|
share dong kak pliss soalnya aku juga busui
25 dic 23 da utente: twingwing
|
25 dic 23 da utente: bellanurapril
|
cape banget gagal terus, nafsu makan aku susah bgt di tahan ada yg bisa kasih tips tahan nafsu makan selain pake air putih ga ya? :(
25 dic 23 da utente: ifaridiawati
|
25 dic 23 da utente: Avocadolady11
|
25 dic 23 da utente: sashahrm
|
share tipsnya ka, aku juga busui nih
25 dic 23 da utente: sarovah12
|
q juga bb 80 pengen nurunin 20 kg semoga bisa konsisten kayak bunda💪💪
25 dic 23 da utente: anie050612
|
cepet banget apa menu nya ini
25 dic 23 da utente: Rini Maisari
|
Maa Syaa Allah, barakallahufiiki ka ,sehat selalu ya
25 dic 23 da utente: capegemuk__
|
kak bagi menu menunya boleh? trs spill olahraganya juga aku 2 Minggu susah bngt stuck rasanya di situ situ aja
26 dic 23 da utente: tasya1404
|
huwaaa keren bangett kakk, keep it up🧚♀️✨
26 dic 23 da utente: almaa.r
|
@all : makasiiii semuaaa..
Iyaa harus semangatt,,
Akuu defisit kalori sm IF, ambil jendela makan yg 6jam dan 8jam selang-seliing.
Banyakin makan sayur, masih makan goreng2 jugaa tapi ga banyak.. sama minum air 4L perhari.
Olga nya nontonin youtube "bodyfitbybagus" sama "eh olahraga yuk / eleine hanafi"
26 dic 23 da utente: TaRi ShaZa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TaRi ShaZa
|