как у вас получается терять массу без потери объемов груди? у меня она первой сдувается))))
29 dic 23 da utente: doctkate820
|
k.kuznecova питание на дефиците 1700 -1600, жиров до 60, 2 силовые тренировки в неделю плюс кардио 45 минут после. Ну и не менее 10 тыс шагов в день. Какие-то продукты отдельные не демонизирую. Ем все в пределах коллоража и жиров.
29 dic 23 da utente: lena2kolena
|
doctkate820 ну она изначально у меня была такая с подросткового возраста. Видимо тот случай когда сама железа большая.
29 dic 23 da utente: lena2kolena
|
AndreyIvan спасибо! Ты тоже молодец! И с весом продвинулся и медалька есть 😁
29 dic 23 da utente: lena2kolena
|
allaskvortsova1975 ну так, ниточки на жирах как-то не особо мне были удобны. Да и вообще в целом хотелось спрятаться и внешне и в плане выражения себя.
29 dic 23 da utente: lena2kolena
|
Красотка🔥и большая молодец☺️
29 dic 23 da utente: odremina
|
odremina Оля, спасибо! Всегда восхищаюсь вашей работой над собой! Ну и одежками тоже)
29 dic 23 da utente: lena2kolena
|
30 dic 23 da utente: k.kuznecova
|
Аппетитно, особенно хорошо прозрачный гарнитур, молодец Лена 🤗
30 dic 23 da utente: vld7
|
vld7 Благодарствую за приятные слова)
30 dic 23 da utente: lena2kolena
|