Feijão 90g Arroz 70g Carne assada 70g Beterraba 40g Rúcula não peso !
|
1560 kcal
|
Gras: 61,65g | Prot: 100,89g | Carb: 146,19g.
Colazione: Café com Leite Integral, Pão com Ovo. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Alface Rúcula, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido. Cena: Bife de Carne de Vaca, Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Pastel de Carne. Di più...
|
|
2706 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
Commenti
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gih_bh
|