Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2024
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97 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2827 kcal
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Gras: 72,26g | Prot: 138,58g | Carb: 398,80g.
Colazione: SuperIndo Wortel, Alfamart Buah Mangga, Papaya Juice, Beef Rendang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Qtela Keripik Singkong Original, Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Altro: Bika Ambon. Di più...
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5464 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 3 ore e 21 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 11 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di william002
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