Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2024
|
79 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3450 kcal
|
Gras: 120,12g | Prot: 174,61g | Carb: 429,50g.
Colazione: Krakus Ćwikła z Chrzanem, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Racuchy, Naleśniki z Serem, Pilos Twaróg Półtłusty, Żółta Papryka, Pomidory, Polędwiczka Wieprzowa, Kraina Wędlin Boczek Rolowany z Wędzarni, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Jajko, Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Pranzo: Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Cena: Mieszko Wiśnie w Likierze, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, SPC Warszawa Bułka Orkiszowo-Żytnia. Snacks/Altro: Pierniczki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Mieszko Wiśnie w Likierze, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Sante Erytrytol, Jabłko. Di più...
|
|
2050 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|