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1541 kcal
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Gras: 58,06g | Prot: 133,28g | Carb: 118,74g.
Colazione: Café Expresso, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Coxão Mole Grelhado. Snacks/Altro: Integralmedica Creatina, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Yakult Yakult 40 Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Batavo Iogurte Nuv Tradicional . Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Storia del Peso di andrea_soares
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