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satu setengah tahun, bukan perjalanan yg mudah! start dengan bb 88/89kg, & sekarang tembus di 71,5kg. yuk bisa sedikit lagi ke 69kg!
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2046 kcal
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Gras: 122,59g | Prot: 169,11g | Carb: 84,38g.
Colazione: Udang, Telur Asin. Pranzo: Dimsum, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Gunung Es (Termasuk Jenis Crisphead), Tempe. Cena: Telur Rebus. Snacks/Altro: Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Di più...
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Storia del Peso di Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)
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