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A mitad de camino del objetivo de este mes Bajar el % de Consumo de Grasas!!! vengo bien con mucho esfuerzo casi obsesivo, descubrí que si me enfoco en las comidas sobre las que puedo planificar y tener control me da margen para imprevistos durante el día y a la noche puedo compensar. La balanza se me quedó sin pilas y anda mal!!! El Lunes control médico y pesaje!!
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1076 kcal
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Gras: 23,13g | Prot: 34,36g | Carb: 189,16g.
Colazione: Pan Amasado, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Masseube Dulce de Frambuesa, Mandarina, Bio Green Argentina Hidra Green, Tregar Yogur Descremado Bebible Vainilla, Peras, Café Espresso, Garden House Levadura de Cerveza, Garden House Centella Asiática. Pranzo: Pan Integral, Tortas Fritas, Arroz con Pollo. Cena: La Anónima Pan con Salvado, Tregar Queso Crema Light, Hellmann's Salsa Barbacoa, Espárragos. Snacks/Altro: Té de Hierbas, Pan Integral, Pehuamar Palitos Salados, Piña, Kiwi, Agua, Taragüi Mate Cocido Niños, Mate Amargo. Di più...
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2697 kcal
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Esercizio:
Massaggio - 30 minuti, Stare seduti - 2 ore, Allenamento a circuito - 1 ora, Guidare - 1 ora, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 12 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 3 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Stretching (yoga) - 15 minuti. Di più...
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