Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2015
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1407 kcal
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Gras: 33,87g | Prot: 93,84g | Carb: 181,35g.
Colazione: Meia de Leite, Leite (sem Gordura com Vitamina A), Fiambre de Peru, Pão de Centeio. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Saloio Requeijão Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Caldeirada de Peixe. Snacks/Altro: Jumbo Bolachas de Milho, Condi Gelatina Light, Continente Queijinhos Cremosos Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Chá Verde. Di più...
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2109 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Corsa - 10 minuti, Pilates - 45 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Taekwondo - 5 minuti, Step (Stepper) - 5 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Minelaa
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