Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2024
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78 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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839 kcal
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Gras: 26,39g | Prot: 83,77g | Carb: 69,35g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Quero Feijão Carioca , Couve Manteiga Crua, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Cozido. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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