Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2015
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106 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 44,95g | Prot: 57,10g | Carb: 151,70g.
Colazione: Bananas, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Ovo Cozido, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Pranzo: Coffee (Espresso Brewed), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Arroz Basmati (Cozido), Salsa, Tomates Cereja, Laranjas, Carne de Pato. Cena: Sementes de Girassol sem Casca, Azeite, Cebolinho Verde, Continente Esparguete de Trigo Integral. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Lidl Pão Multi Cereais, Bola De Berlim, Vigor Leite Meio Gordo. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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