Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2024
|
79 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2218 kcal
|
Gras: 63,97g | Prot: 143,53g | Carb: 269,31g.
Colazione: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Międzychód Sos Włoski z Warzywami , Sokołów Ossobuco. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. Di più...
|
|
2562 kcal
|
Esercizio:
Korektywa plecy, rotator cuff, pompki 3x15 - 18 minuti, Fitify interwały dół BW - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|