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Plano 1/30
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1012 kcal
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Gras: 20,32g | Prot: 83,61g | Carb: 119,12g.
Colazione: Danone Yopro Bebida Láctea Morango. Pranzo: Frango Desfiado, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz com Legumes, Batata Inglesa Cozida. Cena: Omelete, Banana, Cará, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Altro: Chá Verde. Di più...
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2468 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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