Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2024
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118,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3098 kcal
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Gras: 92,61g | Prot: 188,62g | Carb: 306,09g.
Colazione: Keiju Rypsiöljy, Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Möller Vahva Omega-3, Pakkasmarja Mustaherukka. Pranzo: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suolakurkut, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kaurapatonki. Cena: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Santa Maria Chunky Salsa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Jauheliha, Old El Paso Taco Shells, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Snacks/Altro: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Karhu Olut, Rommi (45%). Di più...
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4103 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Sauna - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Padel Tennis - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jopawei
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