Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2024
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61,3 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1068 kcal
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Gras: 30,66g | Prot: 99,22g | Carb: 91,25g.
Pranzo: Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Anchovy (Cooked), Egg, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Soft Silken Tofu . Cena: Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Mama Pad Thai, Blueberry Smoothie, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Muscle First Whey Protein Isolate. Di più...
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1993 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayoesakurai
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