Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2024
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 63,59g | Prot: 93,31g | Carb: 168,71g.
Colazione: Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Ferrero Rafaello, Abóbora Refogada, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída. Cena: Friboi Carne Moída de Acém, Oggi Picolé Abacaxi Ao Vinho, Alface, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Ovo Mal Cozido. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Pão Francês, Sadia Mussarela, Italac Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Hortifruti Banana Prata Crua. Di più...
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2469 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ju_bernardes1
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