Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2024
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 96,95g | Prot: 136,50g | Carb: 94,48g.
Colazione: Экопродукт Варенье Клубника, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 3 Хлеб Украинский Новый, Каждый День Капуста Квашеная, Жареное Яйцо. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Мираторг Бургер из Говядины. Cena: Каждый День Капуста Квашеная, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Авида Кефир 1%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. Di più...
|
|
1915 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ruslanengel
|