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Depois das festas, de volta ao foco. 100% de dedicação e o resultado já apareceu. Até o Carnaval o foco é total!
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1257 kcal
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Gras: 46,85g | Prot: 102,93g | Carb: 110,59g.
Colazione: Café. Pranzo: Quiabo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Angu, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Porto Alegre Leite Desnatado, Molico Triplo Zero Baunilha, Hortifruti Lasca de Coco Natural, Castanhas-do-Pará, Amendoim, Castanhas de Caju, Banana Caturra. Snacks/Altro: Café. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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