Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2024
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94 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1343 kcal
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Gras: 30,54g | Prot: 104,66g | Carb: 161,20g.
Colazione: Ameixas, Dolce Gusto Mochaccino Avelã, Polenghi Polenguinho Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Mussarela, Pão Francês. Pranzo: Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Ovo, Babybel Mini Babybel Light, Banana, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Di più...
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2586 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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