Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2024
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 42,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1529 kcal
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Gras: 43,80g | Prot: 100,98g | Carb: 181,59g.
Colazione: Catupiry Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão Sovado. Pranzo: Shawarma. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Filezinho Sassami Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Maçã. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenny Sampaio
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