Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2024
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85 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 40,58g | Prot: 50,17g | Carb: 151,25g.
Colazione: Ikan Kembung, Tempe Gembus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Bebek Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Perkedel Kentang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Alfamart Semangka Kuning, Air Lemon, Melon, Alfamart Semangka Kuning. Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Cardio - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deni_Prasetiyo
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