Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2024
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 120,20g | Prot: 129,89g | Carb: 47,27g.
Colazione: Тыква, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%, Яйцо, Бахрушин Сало Копченое. Pranzo: SPAR Биточек Рыбный с Овощами , Капуста Белокочанная. Cena: Каждый День Капуста Квашеная, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. Di più...
|
|
1928 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 10 ore, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ruslanengel
|