Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2015
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105,5 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 25,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1396 kcal
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Gras: 50,42g | Prot: 130,70g | Carb: 109,51g.
Colazione: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Maçã, Ovo Cozido, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Pranzo: Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Canja de Galinha, Bacalhau à Brás, Valor Sugar Free 70% Dark Chocolate. Snacks/Altro: Mel, Pão Multi-Cereais, Coffee (Espresso Brewed). Di più...
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3543 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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