Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2015
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1015 kcal
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Gras: 30,85g | Prot: 55,98g | Carb: 136,01g.
Colazione: Ceviz, Pekmez, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Pınar Doğal Yoğurt, %100 Kepekli Ekmek. Cena: Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt. Snacks/Altro: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kurabiye, Süt, Elma. Di più...
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2070 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 25 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 10 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 5 minuti, Addominali - 30 minuti, Aerobica - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ozlemsomuncu
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