Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2024
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1792 kcal
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Gras: 59,72g | Prot: 193,22g | Carb: 112,48g.
Colazione: Хлебозавод 1 Хлеб Украинский Новый, Viola Плавленый Сыр с Креветками , Global Village Руккола, Жареное Яйцо. Pranzo: Магнит Мандарин, Ашан Шампиньоны, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Girandole. Cena: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. Di più...
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1638 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 1 minuto. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ruslanengel
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