|
Ровно три месяца назад я начал корректировать своё тело. Вес тогда — 107 килограмм. Вес сейчас — 88.5. Обхват талии тогда — 109, сейчас — 92 сантиметра. Изначальная цель 85 килограмм. Сейчас думаю, что лучше скорректироваться до 83-82 килограмм.
|
2242 kcal
|
Gras: 85,36g | Prot: 180,59g | Carb: 166,57g.
Colazione: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Hyper Chocolate Pudding, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичница, ВкусВилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный, Помидоры Черри. Pranzo: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Гречка с Овощами, Hyper Vanilla Pudding, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Cena: Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot, Лента Дорадо Запечённая , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Bombbar Мороженое Молочное Ванильное , Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Di più...
|
|