|
Начало положено. Пока без чётких подсчётов живу, опыта уже много и понимаю что и как нужно. Увеличила количество белка в рационе, убрала перекусы и шоколад, сахар редко в кофе или творог. Фрукты в достаточном количестве, иначе мой мозг сойдёт с нужного пути... Буду продолжать в том же направлении двигаться и скорее всего к подсчётам придётся вернуться, но пока так)))
|