Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2024
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89 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2045 kcal
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Gras: 66,25g | Prot: 183,40g | Carb: 184,52g.
Colazione: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Banana Prata, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Psyllium. Pranzo: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Alface, Músculo Bovino Cozido. Cena: Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Mussarela, Caseira Massa de Pastel, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada. Snacks/Altro: Músculo Bovino Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Di più...
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2833 kcal
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Esercizio:
Sesso - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 22 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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