Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2015
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1697 kcal
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Gras: 41,20g | Prot: 188,60g | Carb: 141,21g.
Colazione: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Pranzo: Arroz Branco, Castanha, Carne de Coelho, Alface. Cena: Cenouras Bebé, Castanha, Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Royal Gelatina 10Kcal, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Trident Senses, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Fiambre de Peru, Maçã. Di più...
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2548 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, T25 - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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