samaaa kaa, aku sekarang BB 74.40, target BB 55 dulu
pelan² yg penting sehat+turun jugaaa, semangat buat kitaaa semuaaaa
22 gen 24 da utente: aswatii
|
Yaa ka pelan" semangatttttttt😍
23 gen 24 da utente: handrianidanik
|
23 gen 24 da utente: handrianidanik
|
Kaka makan di berapa kalori?
23 gen 24 da utente: aswatii
|
23 gen 24 da utente: handrianidanik
|
Itu udh defkal ka?
Aku makan di 1500
24 gen 24 da utente: aswatii
|
kak kalau misalnya target kalori nya 1100 trus kita makannya di bawah angka itu apalagi cuma 800an itu gimana kak? salah ga yaa?
24 gen 24 da utente: ceyyy_
|
Ceyyy_ : harus di atas BMR yaa kaa, jangan dibawah BMR
24 gen 24 da utente: aswatii
|
kenapa gitu ka? apa ga bakal ngaruh sama penurunan berat badannya ya? salah ya berarti selama ini🥲
25 gen 24 da utente: ceyyy_
|