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De 61 para 65 tá é triste
Lá vai eu dnv
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65 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1157 kcal
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Gras: 17,59g | Prot: 72,14g | Carb: 181,78g.
Colazione: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Requeijão, Pão Francês. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Cena: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Body Shape Whey Bolic Blend, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy, Royal Gelatina Sabor Morango . Di più...
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1829 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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