Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2024
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78 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2082 kcal
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Gras: 82,78g | Prot: 169,84g | Carb: 167,48g.
Colazione: Melancia, Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Barilla Macarrão Parafuso . Cena: Integralmedica Whey Protein Iso, Ovo Cozido, Frango Assado. Snacks/Altro: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Feijão Preto Cozido, Melancia, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Peras. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cláudio Rodrigo
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