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Véspera de semana se TPM e o apetite já começou a aumentar. Aqui tem 1 fatia de wickbold 100% integral, ovo no meio, 1 fatia de mussarela, miolo com meia colher de doce de leite. Carboidrato pra dar conta do treino de corrida mais tarde 🏃🏻♀️
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1947 kcal
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Gras: 60,57g | Prot: 126,49g | Carb: 223,07g.
Colazione: Banana Prata, Café, Iogurte Natural Levinho, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Molho de Tomate, Perdigão Linguiça Calabresa, Penne. Cena: Alcatra, McCain Batata Smiles, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Aviação Doce de Leite, Sadia Mussarela, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Kibon Snickers Sorvete, Café. Di più...
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2018 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di acarolinadesa
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