Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2024
|
71 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1686 kcal
|
Gras: 54,70g | Prot: 92,06g | Carb: 211,98g.
Colazione: Овсяноблин (на молоке/кефире), Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Hochland Сыр Grunlander Легкий. Pranzo: Пюре картофельное, Агрохолдинг Московский Кейл, Гречаники с куриными филе, Огурец (с Кожурой). Cena: Bombbar Сгущёнка Варёная, ВкусВилл Печенье Нутовое, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Киноа (Вареный), Гречаники с куриными филе, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины. Snacks/Altro: Оладьи кукурузно-пшеничные, Кекс банановый с курагой (изменения). Di più...
|
|
2121 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Cross Training - 10 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|