Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2024
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70 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1313 kcal
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Gras: 62,68g | Prot: 84,80g | Carb: 96,42g.
Pranzo: Pruneau Sec, Markal Lentilles Corail Cuites, Oeuf, Cora Thon Albacore au Naturel . Cena: Carrefour Croque Monsieur Gratiné, Activia Céréales Muesli, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Wasa Léger, Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Altro: Casino Pruneaux d'agen Dénoyautés, Sun Noix, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Cardio - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ganmou
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