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requeijao e pao 75% integral caseiro
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1300 kcal
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Gras: 30,77g | Prot: 87,85g | Carb: 172,57g.
Colazione: Requeijão, Ovo Cozido, Pão Integral, Banana Prata. Pranzo: Macarrão Fresco (Cozido), Abobrinha Italiana, Jasmine Granola Integral, Manga Palmer, Mamão Papaia, Iogurte Natural de Leite Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado. Cena: Abobrinha Cozida, Frooty Açaí, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Royal Gelatina Sabor Morango . Di più...
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1869 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 17 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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