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Perdi 3kg, confesso que fiquei um pouco decepcionada. Em 1 mês, achei que perderia no mínimo 4kg, mas tudo bem, melhor perder alguns do que nenhum hahaha.
Sigo em constância!
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1149 kcal
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Gras: 29,59g | Prot: 89,08g | Carb: 131,07g.
Colazione: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Yoki Aveia em Flocos. Pranzo: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Renata Macarrão Pena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne moída. Cena: In Natura Tomate, Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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