Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2024
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2501 kcal
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Gras: 57,10g | Prot: 199,50g | Carb: 286,43g.
Colazione: Doce de Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pullman Pão Integral Artesano, Quatá Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), DIA Manga Rosa , Rúcula, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Cena: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Mitsuwa Molho Tarê, Koni Store Sunomono, Sashimi de Salmão, Tauste Sushi Joy Salmão, Makis Place Uramaki Salmão. Snacks/Altro: Melão Amarelo, Quatá Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Sírio, Qualitá Uva sem Semente Crimson, NOPONTO Doce de Leite com Coco, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Caminhar na esteira - 25 minuti, Simulador de escada - 35 minuti, Apple Health - 22 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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