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✨250 CAL de desayuno✨ Tostadas de pan integral con pavo 2tortitas de arroz integral Kiwi Soy nueva en esto de comer sano y mi objetivo es adelgazar toda esa grasa que llevo acumulada tantos años… ¿¿¿mas recetas fitness para mi dieta de deficit calorico???
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1057 kcal
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Gras: 13,11g | Prot: 56,89g | Carb: 180,92g.
Colazione: Campofrío Pechuga de Pavo, Kiwi, Tortas de Arroz Integral, Pan Integral. Pranzo: Pan Integral, Macarrones Tomate, Calvo Atún al Natural. Cena: Campofrío Pechuga de Pavo, Pan Integral, Tortas de Arroz Integral. Di più...
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 Commenti
26 gen 24 da utente: Athëlas
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1100cal es mi limite para el deficit😮💨
26 gen 24 da utente: Giss_Suarez
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En déficit prioriza la proteína (calcula el doble de tu peso ideal y divídelo entre las comidas que hagas al día para poder cubrir esa parte) intenta llenar la mitad del plato de verduras que son bajas en calorías y altas en saciedad. Prioriza plancha/vapor para poder ahorrar en calorías.
26 gen 24 da utente: Athëlas
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no entiendo bien, me ayudáis es decir mi peso ideal son 68 cuanto sería mi déficit??
27 gen 24 da utente: altomalo
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Para saberlo necesito Altura, Peso, edad y nivel de actividad (Cuántas veces vas al gimnasio o si eres sendentari@)
27 gen 24 da utente: Athëlas
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Cómo puedo contactarte para darte todo mis valores?
28 gen 24 da utente: altomalo
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28 gen 24 da utente: Athëlas
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28 gen 24 da utente: Carmenhuelva
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29 gen 24 da utente: Athëlas
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Te escribí en insta...pero si no me aceptas solo puedo mandarte 1 mensaje😂😂
29 gen 24 da utente: altomalo
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29 gen 24 da utente: Athëlas
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Pues yo te di a seguir y me dejó, no tuve que mandar mensaje ni nada
29 gen 24 da utente: Carmenhuelva
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Storia del Peso di Giss_Suarez
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