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pao integral
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1663 kcal
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Gras: 44,37g | Prot: 89,82g | Carb: 233,25g.
Colazione: Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Banana Prata. Pranzo: Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Paleta Bovina, Filé de Frango Grelhado, Pão de Leite. Snacks/Altro: Frooty Açaí , Jundiá Sorvete de Coco. Di più...
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1811 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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