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Boa tarde!
Comecei ontem minha reeducação alimentar, já venho me sentindo incomodado com meu peso a muito tempo. Agora quero aprender a cuidar de mim, de me alimentar saudável e corretamente. Sou muito ansioso e desconto na comida, mais coloquei em mente que com muita força de vontade e ajuda de Deus e aqui , nós vários exemplos , vou aprender a me alimentar melhor sempre. Minha meta já estipulei, agora é foco !
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1841 kcal
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Gras: 69,20g | Prot: 87,47g | Carb: 219,51g.
Colazione: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar. Pranzo: Perdigão Linguiça Suína, Beterraba Cozida, Legumes Grelhados, Carne Moída, Arroz Branco. Cena: Suco de Laranja Natural, Frango Desfiado, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. Snacks/Altro: Laranjas. Di più...
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